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       最近 夜の9時半くらいから

      30分くらい 歩いたり走ったりしてたんですが

      昨日は1時間くらいかけて近所の公園まで行きました

      何しろ坂が多いし 暗いんでゆっくりですが

      こんなに走ったのは小学校時代のウォーキングレース以来。。。

      気持ちいい汗かいてきました

      さすがにその直後に体重を測ったら一昨日よりも1キロ減ってました

      よかった ちょっと効果が出てきたらダイエットも運動もがんばれますもんねー

      毎日は無理かもやけど

      がんばってみようと思ってます
       
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