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       先週の週末プチ断食を無事に終えて

      その後普通に食べてたらまた戻ってしまうので

      晩御飯を2日に一回は減らすようにしてます

      あと夜におなかがすいたらお菓子じゃなくって

      モズクとか食べてます

      なんとかちょっと減ってきましたよ

      ただ食べなさすぎはよくないので ほどほどにしてます

      あとは運動ですね

      なるべく気が付いたら背筋をのばしてストレッチするようにしてます

      あと3キロなんとかがんばりたいですね〜

      断食がんばったんで あとは1カ月で1キロずつを目安で

      今日は友達にご飯誘われてるんですが

      なるべくあっさり系を食べるようにしてきます

      野菜と海藻はいくら食べてもいいかなとマイルールを作ってます

      さて1か月後もキープできてるかなー。。。。。

      あ それと 火曜日の着付けのお客様は

      着崩れせずきれいに写真撮ってもらえたよーと報告いただきまして

      一安心でした

      ドキドキ緊張したかいがありました

       
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